Quina és la teva puntuació d'esforç al pelotó?
Strive Score és una mètrica personal i no competitiva que mesura la intensitat del vostre entrenament. Des de la bicicleta fins a la banda de rodament fins al terra, Strive Score mesura quant de temps passes a cada zona de freqüència cardíaca per fer un seguiment de com estàs treballant en cada entrenament.
Què és una bona puntuació de pelotó?
Probablement hauríeu d'estar al banda 50-70 per a la major part de la classe. Si conduïu constantment per sobre dels 70, la vostra resistència és massa baixa i esteu deixant massa sortida a la taula.
He d'apagar el meu Peloton després de cada viatge?
En general, la recomanació és per deixar la teva bicicleta o Tread Peloton en mode de repòs durant la nit. Això li permetrà descarregar les actualitzacions i funcions noves del sistema, assegurant-se que el vostre equip sigui el més recent i millor la propera vegada que el feu servir.
He de muntar el meu Peloton cada dia?
"El secret aquí és muntar el Peloton cada dia o almenys 4 vegades per setmana. No et saltis mai més d'un dia!" També és important assegurar-vos que els vostres entrenaments siguin prou llargs, o en cas contrari podeu tenir problemes per assolir els vostres objectius de pèrdua de pes.
La nova puntuació de Peloton Strive (tot el que necessites saber!)
Apple Watch es sincronitza amb la bicicleta Peloton?
Apple GymKit és una plataforma d'Apple que us permet connectar el vostre Apple Watch al Peloton Bike+. Mantingueu-vos al corrent dels vostres objectius combinant el vostre Apple Watch amb el Peloton Bike+ per sincronitzar la vostra freqüència cardíaca, calories i molt més amb la vostra activitat.
La puntuació d'esforç ha de ser alta o baixa?
Un cop hàgiu fet uns quants entrenaments, es mostrarà una puntuació mitjana d'esforç perquè pugueu utilitzar-la per determinar el vostre esforç, si la vostra puntuació d'esforç és per sobre de la teva mitjana, això vol dir que has treballat més durant aquest entrenament. Si és més baix, pot dir que ho has pres una mica més fàcil.
El pelotó té classes de 20 minuts?
Bàsicament, Peloton és a tot arreu ara mateix—fins i tot el president Joe Biden té un Peloton. ... Un cop hagis creat un nom de classificació creatiu, comença amb una d'aquestes passejades amb Peloton de 20 minuts. Són prou llargs com per augmentar el ritme cardíac, però no un compromís de temps tant com alguns altres entrenaments. Feliç passeig!
Quins són els millors pilots del peloton?
McIlroy publica un viatge al seu Insta juntament amb les seves increïbles estadístiques de Peloton.
- Rory McIlroy – jugador PGA – rors89.
- Cara Banks – Golf Channel – carabanks.
- Adam Scott - jugador de la PGA - aussiescotty.
- Billy Horschel - jugador de la PGA - BillyHo23.
- Charley Hoffman - jugador de la PGA - charleyhoffman.
- Ricky Barnes - jugador de la PGA - realrickybarnes.
El teu pes afecta la sortida al pelotó?
Si perdís massa pes, et sentiries horrible i probablement et feries, i si guanyessis massa, et sentiries pesat i lent (especialment pujant turons). ... S'anomena "Ràtio de potència a pes" i és essencialment la vostra potència màxima de sortida durant diversos períodes de temps dividida per quant pes.
Pots utilitzar Apple Watch per a la puntuació d'esforç?
Peloton's Bike+ té el GymKit d'Apple a bord. ... Un cop connectat, el Bike+ iniciarà automàticament un entrenament al vostre Apple Watch i utilitzarà el monitor de freqüència cardíaca del Watch per presentar el vostre ritme cardíac a la pantalla del Bike+ en temps real i us ajudarà a determinar la vostra puntuació d'esforç.
Què signifiquen les zones en pelotó?
Cada zona ho és una gamma de resultats (o de treball) que és adequat per aconseguir-ho la intensitat desitjada de cada zona. Per tant, el focus del ciclista és mantenir la cadència desitjada alhora que afegeix prou resistència per aconseguir la sortida desitjada específica de la teva zona.
Què és la prova FTP de peloton?
Fer la prova FTP de Peloton
El vostre FTP, o Functional Threshold Power, és la potència més alta que podeu mantenir durant una hora amb la bicicleta. A Peloton, estimem el nostre FTP prenent una prova d'esforç màxim de 20 minuts. ... En 20 minuts tindreu la vostra puntuació FTP personal, així com les vostres zones de poder personals.
Apple Watch té ANT+?
Molts monitors de freqüència cardíaca que es venen avui en dia admeten els idiomes Bluetooth i ANT+. Malgrat això, el vostre Apple Watch no té cap capacitat ANT+.
Com s'atura una classe de pelotó?
A causa d'això, Actualment no hi ha cap opció per aturar el viatge. Si necessiteu sortir d'una classe temporalment, o si preferiu provar-ne una de diferent, només cal que toqueu el botó de sortida a la part superior esquerra de la pantalla tàctil.
El pelotó fa un seguiment de la freqüència cardíaca?
Les millors corretges de pit per a monitor de freqüència cardíaca
L'H10 (a partir de 86,95 dòlars) és compatible amb l'aplicació Peloton i la bicicleta, així com amb pràcticament tots els dispositius iPhone i Android i GoPro.
Puc utilitzar el meu Apple Watch com a monitor de freqüència cardíaca per a pelotons?
A la teva bicicleta Peloton, Tread o aplicació, selecciona l'entrenament que vols fer. A la pantalla de vista prèvia, seleccioneu "Monitor de freqüència cardíaca'. A la pantalla de configuració que apareix, connecteu-vos a "ECHO HR: (nom del vostre telèfon)". En pocs segons, la vostra freqüència cardíaca d'Apple Watch apareixerà al vostre Peloton, telèfon i rellotge.
Necessites un monitor de freqüència cardíaca per al pelotó?
A més d'oferir moltes opcions d'entrenament interactives, Peloton facilita el seguiment de diverses mètriques del vostre rendiment, inclosa la freqüència cardíaca. Malgrat això, un monitor de freqüència cardíaca no està inclòs amb la teva bicicleta Peloton i s'ha de comprar per separat.
Com connecto els meus Airpods Pro a la meva bicicleta de peloton?
Instruccions
- Activa els Airpods d'Apple i la bicicleta Peloton.
- Feu clic a Peloton Class.
- Feu clic a Àudio Bluetooth.
- Manteniu premut el botó blanc de la funda de l'Airpod fins que es converteixi en blanc i entri en mode d'"aparellament".
Et poden veure els instructors de Peloton?
Així que els instructors de Peloton et poden veure? En poques paraules, Els instructors de Peloton no us poden veure quan aneu a les seves classes! Si us preocupa la vostra privadesa en general, és possible que vulgueu explorar la configuració del vostre perfil perquè tingueu control de qui pot veure què.
El ciclisme és bo per als abdominals?
Entrenament bàsic
El ciclisme també treballa el teu nucli músculs, incloent l'esquena i els abdominals. Mantenir el cos dret i mantenir la bicicleta en posició requereix una certa força del nucli. Els músculs abdominals i de l'esquena forts donen suport a la columna vertebral, augmenten l'estabilitat i milloren la comoditat durant la bicicleta.
El ciclisme et dóna un ventre pla?
Crema calories ràpidament
Es diu que el ciclisme constant crema uns 1.200 quilojoules (unes 300 calories) per hora, i com més hi poses, més en treus. El ciclisme sol afavoreix la crema de greix. Malgrat això, combinar el vostre entrenament amb bicicleta amb un pla d'alimentació saludable us pot donar resultats més ràpids per aplanar la panxa.