Hi ha una calculadora per als observadors de pes?
Afegiu els vostres SmartPoints® amb facilitat mitjançant la calculadora compacta i portàtil de WW SmartPoints.
Com calculo els punts de Weight Watchers 2020?
Calculadora WW gratuïta: aquí teniu les fórmules
- Fórmula WW Smart Points: ((calories) + (4 x sucre) + (9 x greixos saturats) – (3,2 x Proteïnes)) ÷ 33 = valor SmartPoints.
- Fórmula WW PointsPlus: ((3,2 x proteïnes) + (3,8 x (hidrats de carboni – fibra)) + (9,0 x greixos) + (1,0 x fibra)) ÷ 35 = valor de PointsPlus.
Quants punts WW té un plàtan?
Totes les fruites fresques, inclosos els plàtans, tenen 0 punts al programa Weight Watchers. A més dels plàtans, la llista de fruites de 0 punts inclou pomes, albercocs, nabius, raïm, taronges, pinya, prunes, gerds, maduixes i síndria.
Hi ha una aplicació gratuïta de Weight Watchers?
Amb la teva prova gratuïta, tindreu il·limitat accés a l'aplicació premiada de WW, que inclou menjar, activitat, aigua i seguiment del pes; més de 8.000 receptes; entrenaments sense equip; i meditacions guiades.
Consell ràpid de la calculadora de punts de Weight Watchers Plus
Com puc calcular els meus punts de Weight Watchers sense unir-me?
Utilitzant un quadern, registreu cada tros d'aliment que mengeu i deduïu els vostres punts diaris. Si feu algun exercici durant el dia, assegureu-vos de sumar aquests punts al vostre total en lloc de restar-los. Calcular punts de menjar. El menjar tindrà diferents punts.
Quin és el sistema de punts per als observadors de pes?
El sistema de punts de Weight Watchers dóna als aliments un valor numèric
Les porcions de menjar s'assignen punts en funció de quatre criteris: calories, greixos saturats, sucre i proteïnes. A cada membre de Weight Watchers se li assigna un objectiu de punts diari i setmanal en funció de la seva alçada, pes, edat i sexe.
Quants punts de Weight Watchers tens al dia?
El nombre mínim de punts per dia és de 26 i el el màxim és 71. Els punts es calculen segons el teu pes, alçada i estil de vida (actiu, sedentari, etc.)
Es pot menjar en excés aliments de punt zero a Weight Watchers?
Els aliments ZeroPoint es van triar específicament perquè les directrius de l'Organització Mundial de la Salut recomanen menjar-los amb més freqüència que altres aliments com a part d'un patró d'alimentació saludable. Els aliments ZeroPoint són difícils de menjar en excés. És clar, podríeu menjar 13 plàtans, però voleu? Probablement no.
Com puc esbrinar el meu percentatge de pèrdua de pes?
Per calcular el percentatge de pèrdua de pes, dividiu la quantitat de pes perdut pel vostre pes inicial i, a continuació, multipliqueu-ho per 100: (lletres perduts/pes inicial) x 100. Tothom hauria de començar fixant-se l'objectiu de perdre entre 0,5 i 2 lliures per setmana, diu.
Puc imprimir el meu rastrejador de Weight Watchers?
A més, podeu connectar els vostres punts d'activitat (FitPoints al nou pla) per fer-ne un seguiment i utilitzar-los també. Si només busqueu un fitxer que podeu imprimir, el fitxer PDF de seguiment diari pot ser el que necessiteu. Feu clic amb el botó dret als enllaços següents i seleccioneu "desa com" per desar-lo a l'ordinador.
Com puc afegir menjar manualment a Weight Watchers 2021?
A la vostra aplicació WW: toqueu Barra de cerca > Seleccioneu Afegir/Calculadora ràpida > Seleccioneu la pestanya Calculadora a la part superior dreta > Ompliu els camps obligatoris > Anomena el menjar > Seleccioneu Crea menjar. També ens pots preguntar a Coaching en directe les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, o simplement endevinar. (El seguiment no es tracta de ser perfecte, sinó de fer el millor possible).
Quin és millor Weight Watchers o Noom?
Recomanació. Noom i WW tots dos són efectius per a la pèrdua de pes. ... Si sabeu que necessitareu suport i eines constants i a llarg termini, WW pot ser una millor opció. Tot i que WW és més car, també ofereix opcions com tallers i accés il·limitat a un entrenador personal per a aquells que necessiten més suport i responsabilitat.
Puc perdre 3 lliures a la setmana amb Weight Watchers?
Per tant, és possible que pugueu perdre 5 lliures en la vostra primera setmana o dues amb Weight Watchers, però a mesura que us acostumeu al pla, us podeu aturar i probablement es desaccelerarà a només un parell de lliures per setmana. ... Richards diu això perdre entre 1 i 3 lliures a la setmana és més habitual — i més sostenible.
Weight Watchers encara utilitza el sistema de punts?
Aleshores, quina diferència hi ha entre PointsPlus i SmartPoints? El sistema de punts PointsPlus va funcionar entre el 2011 i el 2017, però a partir del 2018, el programa WW estàndard és FreeStyle, que utilitza el sistema de punts SmartPoints. Aquest nou sistema de punts va substituir l'antic sistema, que es deia PointsPlus.
Pots unir-te a Weight Watchers de manera gratuïta?
Amb el teu prova gratuïta, tindreu accés il·limitat a l'aplicació premiada de WW, que inclou el seguiment de menjar, activitat, aigua i pes; més de 8.000 receptes; entrenaments sense equip; una xarxa social només per a membres; i meditacions guiades.
Puc fer Weight Watchers sense pagar?
Puc fer Weight Watchers de forma gratuïta? SI, TU POTS! Weight Watchers és un programa fantàstic perquè no és realment una dieta: no limiteu cap ingesta d'aliments específics, només observeu les vostres porcions i compteu punts. Fer Weight Watchers GRATIS és encara millor.
Quant costa WW mensualment?
Quant costa WW? WW ofereix quatre plans. Digital (aproximadament 20 dòlars al mes), Digital 360 (29,95 dòlars al mes), Taller il·limitat + digital (aproximadament 45 dòlars al mes; els preus poden variar segons la regió) i Coaching individual + digital (59,95 dòlars al mes).
Weight Watchers et diuen què has de menjar?
WW es basa en l'última investigació sobre canvis nutricionals i de comportament per ajudar-vos a menjar el que us agrada mentre creeu hàbits saludables. El nostre sistema SmartPoints® recolzat per la ciència elimina les conjectures sobre què menjar, cuinar o demanar. Cap menjar està prohibit.
Quin pla de WW és millor?
El pla Purple Weight Watchers® és el millor per a qualsevol que busqui molta llibertat, que no vol comptar punts tot el temps. Tanmateix, és fonamental que les persones que utilitzen el pla morat no mengin en excés i escoltin realment el seu cos. És fàcil menjar en excés productes gratuïts amb aquesta opció.
Quant costa utilitzar l'aplicació Weight Watchers?
La quota mensual estàndard per El preu digital és de 19,95 dòlars, i la tarifa inicial és de 20 dòlars addicionals.